임신 비만 위험, 어? 당연히 살찌는거 아니었어?

임신을 하면 기본적으로 체중이 증가하게 된다. 여기까지는 당연한 이야기. 하지만 너무 급격하게 체중이 늘어났다면 단순히 임신으로 인한 체중증가가 아닐 수 있다?

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임신 비만의 원인

임신 비만은 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있다. 비만의 원인으로는 물론 유전적인 요인도 있을 수 있지만 대부분 임신으로 인한 운동 부족이 원인으로 꼽힌다. 또한 입덧 이후 식욕이 증가하는 등의 신체적 변화도 임신 비만의 주요 원인 중 하나로 꼽히는데 이 경우 산모의 건강은 물론 출산에까지 영향을 미칠 수 있기 때문에 임신 중에도 관리가 필요하다. 

임신 비만 왜 위험할까?

임신 중 비만은 산모와 태아 모두에게 다양한 위험을 초래할 수 있다. 산모의 경우, 임신 중 당뇨병, 임신중독증과 같은 위험 뿐만 아니라 고혈압과 같은 합병증이 발생할 수 있어 주의가 필요하다. 또한 뱃속의 태아의 건강에도 영향을 미칠 수 있는데. 임신 비만은 산모가 난산을 하게될 확률을 높이고 태아의 거대증, 대두증을 발생시킬 수 있으며 미숙아를 출산하게 될 위험이 있기 때문이다.

임신 비만 어떻게 관리하면 좋을까?

임신 중 살이 찌는 것을 막을 수는 없다. 하지만 급격하게 체중이 증가했다면 적절한 체중을 유지하기 위한 노력이 필요하다. 먼저, 임신을 준비 중이라면 미리 건강 상태를 점검하고 상담을 받아보는 것도 좋은 방법이다. 임신 후에도 규칙적으로 가벼운 산책 등을 통해 몸을 움직여 주는 것이 좋으며 식습관 역시 건강하게 유지하는 것이 좋다. 단, 임신 중 체중증가로 다이어트를 계획하고 있다면 무작정 음식섭취를 줄이기 보다는 태아에게 필수적으로 필요한 영양소를 챙기는 식단을 통해 태아의 건강을 함께 챙기는 것이 중요하다.   

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