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제목 겨울철 미세먼지 예방법 작성일 19-12-10 17:25
작성자 아이웰맘 김사원♥ 조회수 68

 

안녕하세요 아이웰맘입니다.
어제부터 미세먼지로 인한 비상저감조치가 내려지면서

미세먼지 농도가 다시 높아질 것으로 예고되었습니다.
미세먼지의 농도가 다시 점점 올라가면서 미세먼지로 인한 걱정이 많아졌을 것 같습니다.
그래서 오늘은 겨울철 미세먼지 예방법에 대해서 알아보겠습니다.  


 

 

 

 

 

 

 ​'미세먼지'란 무엇일까요?

 

 

‘먼지’란 대기 중에 떠다니거나 흩날려 내려오는 입자상 물질을 의미합니다.
주로 화석연료를 태우거나 공장, 자동차 등의 배출가스에서 많이 발생되며

먼지 입자 크기에 따라 미세먼지와 총 먼지로 구분됩니다.


- 총 먼지 : 50μm 이하인 먼지
- 미세먼지(PM10) : 지름 10㎛ 이하 먼지, 초미세먼지 포함
- 초미세먼지(PM2.5) : 지름 2.5㎛ 이하 먼지

미세먼지 입자 크기는 매우 작아 대기 중에 머무르다가

호흡기를 거쳐 폐와 혈관 등의 몸속으로 침투합니다.
몸속으로 침투한 미세먼지는 호흡기, 심혈관에 질환을 발생시킬 수 있고

심각하면 사망에까지 이르게 할 수 있기 때문에 그 위험성이 날로 커지고 있습니다.

 

 

 

 

 

 ​미세먼지의 위험성

 

 

미세먼지가 우리 몸 안으로 들어오면

호흡기, 눈, 피부 더 나아가 뇌와 심장의 건강까지도 영향을 미칠 수 있습니다.


미세먼지에 노출될 경우 두통, 현기증, 눈병, 피부병을 일으킬 수 있으며

호흡 기관과 심혈관에도 치명적인 영향을 줄 수 있습니다.
그러므로 기존에 천식과 같은 호흡기 질환을 가지고 있거나 심혈관 질환을 가지고 있는 사람들은

미세먼지에 대해 더 주의를 기울여야 합니다.


미세먼지와 초미세먼지에 장시간 노출되는 경우

폐 기능이 감소하고 만성 기관지염이 발생할 수 있습니다.
또한 임산부에게 미세먼지의 과도한 노출은

태아의 체중에도 영향을 미칠 수 있기 때문에 더욱 주의를 요해야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

​겨울철 미세먼지 발생 이유

 

 

왜 겨울에도 미세먼지의 농도가 높을까요?

겨울에는 시베리아 고기압의 영향으로 인해 러시아에서부터 북서풍이 불어옵니다.
러시아로부터 북서풍이 불어오는 중에 중국을 거치게 되는데

중국을 거치면서 중국에서 발생한 미세먼지와 스모그가 우리나라로 같이 유입되면서 미세먼지 농도가 높아집니다.

중국 미세먼지 영향뿐만 아니라 국내에서 발생하는 자동차와 공장에서 나오는 매연 또한

미세먼지의 원인이 됩니다.
겨울철은 여름철에 비해 비가 자주 오지 않아

미세먼지의 농도가 낮아지기가 더 힘들기 때문에 미세먼지 농도가 높게 유지됩니다.

 

 

 

 

 

 

​미세먼지 예방법

 

 

외출 자제하기
미세먼지 농도가 높은 날은 외출을 자제해야 하며 장시간 외출 또한 지양해야 합니다.
특히 호흡기 질환을 가지고 있는 사람이거나 임산부, 아이, 노약자는 미세먼지 농도가 높을 경우

실외에 있는 시간을 최소화해야 합니다.


또한 미세먼지 농도가 너무 심한 날에는 환기를 시키기 보다 공기청정기나 에어필터를 이용하여

집 안 공기를 정화시켜주는 것이 좋습니다.
공기 청정기가 없는 경우에 공기 정화에 도움이 되는 식물들을 집 안에 두는 것도 좋은 방법입니다.

 

 

 

마스크 착용하기
미세먼지 농도가 높은 날에 외출을 해야 한다면 마스크를 꼭 착용해야 합니다.
미세먼지를 막기 위한 마스크를 찾는 경우에는

제품 포장에 ‘의약외품’, ‘식약처허가’라는 표시가 있는지를 확인해야 합니다.
또한 한번 사용한 마스크는 이후 그 기능을 제대로 하지 못할 수 있기 때문에

재사용하지 않고 새로운 마스크를 사용하는 것이 좋습니다.

 

 

 

외출 후에 깨끗하게 세안하기
미세먼지 농도가 높은 날 외출을 하고 돌아오면 온몸과 옷에 미세먼지가 묻어 있기 때문에

깨끗하게 몸을 씻어주는 것이 필요합니다.
세안과 샤워, 혹은 목욕을 꼼꼼하게 해주는 것이 좋으며

미세먼지 농도가 높은 날에는 머리를 저녁에 감는 것이 좋습니다.
지금 당장 샤워를 하지 못하는 상황이라면

코와 손이라도 깨끗하게 세척하는 것이 건강에 좋습니다.

 

 

 

수분 자주 섭취하기
수분이 부족한 경우 호흡기 점막이 건조해져 몸속으로의 미세먼지의 유입이 쉬워질 수 있습니다.

그러므로 하루 권장량인 1.5L-2L의 물을 꾸준히 섭취해 주어야 합니다.
미세먼지가 많은 날에는 과일과 채소를 섭취해 몸속의 노폐물을 세척해주는 것이 좋으며

과일과 채소를 먹기 전에는 겉에 묻어 있는 불순물을 깨끗하게 세척하고 먹어야 합니다.

 

 

 

 

 

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지금까지 아이웰맘과 함께 겨울철 미세먼지 예방법에 대해 알아보았습니다!
미세먼지 예방법을 잘 실천하셔서 미세먼지로 인해 피해를 줄이고
이번 겨울을 건강하게 보낼 수 있었으면 좋겠습니다.

 

 

 

 




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