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제목 에어컨의 계절, 냉방병 예방 수칙 작성일 19-06-12 17:26
작성자 아이웰맘 이사원♥ 조회수 88

 

안녕하세요 아이웰맘입니다.
벌써 날씨가 많이 덥습니다! 모두 에어컨을 개시하셨거나 곧 개시하실텐데요!
여름철에 냉방병에 시달리시는 분이 많습니다.
오늘은 에어컨의 계절 여름을 맞이하여 냉방병 예방수칙을 알아보도록 하겠습니다!

 

 



 

 

냉방병 증상 


 

 

냉방병이란, 여름철 밀폐된 공간에서 냉방이 지속될 경우
감기, 몸살 등과 같은 증상이 나타나는 것을 말합니다.
무더위 속 과도한 에어컨 사용으로 냉방병을 호소하는 사람들이 많은데요!
두통, 감기, 소화장애, 피로감, 안구건조증, 피부질환 등 증상은 다양합니다.
냉방병은 의학적 질병 용어라기 보다는 유사한 증상을 나타내는
여러 질환을 총칭하는 것이라고 할 수 있습니다.
 

 

냉방병 예방수칙 

 

주기적으로 환기하기
 

 


 

 

에어컨을 사용할 때에는 최소 2시간에 10분씩, 주기적으로 환기를 해주면서
오염된 실내 공기를 배출시켜주어야 합니다.
실내외 온도차가 많이나면 냉방병에 걸리기 쉽기 때문에,
환기를 통해 온도차를 조절해주는 것도 좋은 방법입니다.
실내외 온도차이가 5~6℃ 이내가 되도록 실내 온도를 설정하고, 주기적으로 환기를 해주세요!
 

 

 

에어컨 청소하기
 

 


 

 

냉방병의 원인 중 하나인 '레지오넬라'라는 균은 에어컨에서 잘 서식한다고 합니다.
'레지오넬라증' 이라고 하는 이 병을 예방하기 위해서는,
에어컨의 청결을 유지하는 것이 매우 중요합니다.
1년에 2~4회 냉각수 교체 및 소독을 실시하고, 최소 2주에 한번씩 필터청소를 해주세요.
 

 

 

주기적으로 운동하기
 

 


 

 

규칙적으로 운동하는 습관을 통해 냉방병을 예방할 수 있습니다.
일주일에 2~3번 걷거나 뛰는 등의 유산소 운동을 해주시는 것이 좋습니다.
또한 장시간 실내에서 업무를 하는 직장인이라면,
점심시간을 이용하여 햇빛을 받으며 산책하는 습관을 길러
걷는 시간을 늘리고 면역력을 강화시키는 것을 추천드립니다.
 

 

 

면역력 강화하기
 

 


 

 

면역력을 강화시켜 냉방병을 예방해야 합니다.
면역기능이 약화된 사람이 보통 세균에 잘 감염되고, 냉방병 증상을 보이게 되는데요.
면역력 강화를 위해 개인 위생을 철저히 하고
비타민 섭취를 위해 제철 과일을 챙겨먹는 습관을 들이는 것이 좋습니다.
또한 에어컨 찬 바람을 직접 맞는 것을 피하고, 얇은 겉옷을 챙겨다니시는 것을 추천드립니다.

 

 

 

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지금까지 아이웰맘과 함께
여름철을 맞아 냉방병 예방수칙에 대하여 알아보았습니다!
올 여름, 냉방병에 걸리지 않도록 조심하세요!

 

 

 





  

 

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