안녕하세요 아이웰맘입니다.
식사 때 마다 아이와 전쟁을 치르시는 부모님들 많으시죠!
밥을 잘 먹지 않는 우리아이, 어떻게 밥을 먹여야할까요?
오늘은 우리 아이 밥먹이는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

밥을 잘 안 먹는 이유? 

아이들은 성인에 비해 호기심이 매우 많고 집중력은 부족하기 때문에,
식사 시간에 일시적으로 음식 섭취를 거부하거나 쉽게 주의가 산만해져서 식사 시간이 오래 걸릴 수 있습니다.
아이가 커갈수록 편식이 심해지는 경우도 있고,
맛 뿐만 아니라 모양, 색깔 등에 따라 음식을 거부하기도 합니다.
달고 자극적인 과자나 음료를 좋아하는 아이들이 많습니다.
 

우리 아이 밥먹이기 

부모님의 식습관 먼저 체크!
 

부모님이 편식을 하거나 특정 음식을 가리는 경우, 아이도 자연스럽게 그 음식을 싫어할 수 있습니다.
아이의 식습관을 살피면서, 아이의 음식 거부 원인이 부모의 식습관에서
비롯된 것이 아닌지 점검하는 것이 필요합니다.
 

아이의 심리 상태 파악
 

아이의 애정결핍이나 욕구불만으로 음식을 거부하거나 편식이 심해지기도 합니다.
특히 부모가 맞벌이를 하는 경우 이러한 경우가 생기기 쉬운데요!
평소 아이의 심리 상태를 파악하고 아이의 심리적 불안감을 해소시켜주는 것이 중요합니다.
 

강요는 절대 금물!
 

밥을 거부하는 아이에게 억지로 밥을 먹이려고 하면 밥에 대한 거부감이 더욱 커지고,
음식에 대한 공포심이 생길 수 있습니다.
심하게 적은 양이 아니라면 부모님께서 아이의 밥 섭취량에 대한 집착을 버리고,
아이가 언제, 어디서, 무엇을 먹을지는 부모님이 정해주시더라도
먹는 양을 아이가 정한다고 생각해주시는 것이 좋습니다.
 

친구들과 함께 먹기
 

친구들과 함께 어울려 밥을 먹는 자리를 만들어주는 것도 좋은 방법입니다.
혼자서는 밥을 잘 먹지않던 아이도 친구들이 맛있게 먹으면 따라서 잘 먹기도 합니다.
아이가 식사 시간 동안 즐거운 기분으로 밥을 먹으며,
식사 시간에 대한 좋은 기억을 만들어주는 것이 좋습니다.
 

식사 환경 조성하기
 

식사를 할 때 편안하고, 식사에 집중할 수 있는 환경을 만들어 주는 것이 중요합니다.
TV나 스마트폰 등 아이의 주의를 끌 만한 요소를 없애주는 것이 좋습니다.
아이의 식사 환경 조성을 위해 유아용 식탁의자를 사용하고,
식탁에서 음식을 먹도록 습관을 들여주세요.

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지금까지 아이웰맘과 함께
밥 안먹는 우리 아이 밥먹이기에 대해 알아보았습니다.
아이 밥먹이기에 고민이 많으신 부모님들께 도움이 되시길 바래요!