​한겨울 우리 아이 보양식​

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요즘같이 추운 날 얼마나 힘쓰고 계신가요?

겨울철에는 면역력이 약해져 자칫하면 감기에 걸리거나

몸이 허약해지기 쉽상이죠

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그래서 오늘 저희 아이웰맘에서는

겨울철 아이들에게 좋은 식품들을 소개해 드리려고해요​

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​바다의 우유 굴

겨​울에 제철을 맞는 굴엔 면역력을 증강시키는 미네랄인

셀레늄,아연이 풍부하다고 해요
특히 아연은 백혈구를 생성, 활성화하며 호흡기세포를 보호해서

성장기 아이들의 기관지에도 좋다고 하네요

바다의 우유라 불리는 굴로 생굴, 찜, 석화구이 등

사랑스런 우리아이에게

다양하고 맛있는 요리를 선물하는게 어떨까요?

좋은 불포화지방산 가득 오리

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쫄깃한 오리요리 닭요리와는 또 다른 맛이죠?!​

​불포화지방산이 풍부하고 미네랄이 풍부!!

성장기 우리아이 뼈의 건강과 면역력 증대까지

​쑥쑥 자라날 수 있도록 오늘은 오리요리 준비해주세요~

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​보양음식의 단골재료 장어

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누구나 보양하면 생각할 수 있는

듣기만해도 힘이 불끈불끈 장어요리!

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​장어는 체력과 원기회복에 좋은 음식인데요

 좋은 질의 단백질과 불포화지방산등 빈혈과 골다공증예방

요즘같이 추운날씨에 감기예방까지 해준다고 하니

스태미너에 최고 장어요리 먹어볼까요~?

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​​종합미네랄 보충제 매생이

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​겨울에 제철!

철분과 칼슘이 풍부해서 성장기 우리아이가 튼튼하게

자랄 수 있게 해주는 매생이

매생이는 머리카락입자보다 가늘어서 소화와 흡수가 빨라

천연소화제라고도 불린다고해요

5대영양소가 골고루 들어있는 몸에 좋은 알칼리성 식품

​뜨끈뜨끈한 매생이 요리로 집안을 따뜻하게 해볼까요

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마지막으로 비타민C 가득 딸기

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​과일 중  비타민C 함량이 가장 높은 딸기!

비타민C는 면역력을 향상시키는 영양소로

외부세균에 저항할 힘을 키워주는 고마운 음식이죠~

영양가득 보양식 먹고 마무리로 딸기 한 접시면

이번 겨울은 문제없을거에요!

겨울엔 실내에서 지내는 시간이 길어 활동량이 부족해지기 쉬워요

임신부나 아이가 있는 집에선 찬 공기에 감기라도 걸릴까봐

창문을 꼭꼭 닫고 지내 환기도 제대로 되지 않으니

가끔은 시원하게 환기 부탁드려요~

가뜩이나 면역력이 떨어진 상태에서 이런 환경이 지속되면

감기, 독감 등 각종 질병에 걸릴 위험이 높아지니 유의하세요!
 

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겨울감기는 초기관리가 가장 중요하다고하니

집에서 충분한 휴식을 취해주시고 소화가 잘되는 음식

그리고 따뜻한 물이나 차를 수시로 마셔주면 많은 도움이 된답니다

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지금까지 아이웰맘이 전해드리는

겨울철 건강에도 좋고 맛도 식품소개였습니다

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추운겨울 따뜻한 하루되세요~